Beim Einkaufen von Lebensmittel lässt sich einiges sparen. Wir verraten euch in diesem Artikel, welche Lebensmittel besonders günstig sind. Aus diesen Grundnahrungsmitteln könnt ihr leckere und zugleich preisgünstige Rezepte für den Alltag kreieren. Günstig Lebensmittel einkaufen könnt ihr bei Discountern wie Aldi, Lidl etc. sowie auch in Supermärkten bei REWE, Kaufland, EDEKA und Co. Mit Preisvergleichs-Apps für Lebensmittel wie der kaufDA-App könnt ihr ganz einfach herausfinden, wo bestimmte Produkte gerade am preiswertesten sind. Hier sind unsere 10 Lebensmittel für unter 1 Euro.
Reis
Reis ist lange haltbar und somit quasi unverzichtbar im Vorratsschrank. Außerdem gibt es immer wieder Reis besonders günstig zu kaufen, da er oft im Angebot ist. Es ist sinnvoll, beim Sparen zu den Eigenmarken der Supermärkte und Discountern zurückzugreifen. So gibt es zum Beispiel bei Aldi Nord die Bon-Ri Kochbeutel Reis 500 g für nur 0,99 Euro.
Kartoffeln
Sie sind ein wichtiger Bestandteil einer jeden Küche: Kartoffeln. Sie sind ein richtiger Alleskönner. Egal, ob gekocht, gebraten oder aus dem Ofen, Kartoffeln gehören einfach in jede Küche. Der Preis variiert bei Kartoffeln sehr stark, da hier die Qualität, Sorte und Supermarkt ausschlaggebend sind. Bei REWE bekommt ihr beispielsweise lose Kartoffeln, festkochend: 1 Stück sind ca. 100 g und diese kostet 0,10 Euro. Dementsprechend kostet hier ein Kilo 0,99 Euro.
Haferflocken
Auch Haferflocken gehören zu den günstigen Lebensmitteln, die ihr jederzeit kaufen könnt. Außerdem sind Haferflocken praktischerweise lange haltbar und lassen sich gut in zum Beispiel Weckgläsern lagern. Ihr könnt Haferflocken zum Backen nehmen und euch schnell und einfach ein unverschämt leckeres Frühstück zubereiten. Bei dm kostet eine 500 Gramm Packung zarte Bio Haferflocken zum Beispiel 0,85 Euro, bei Edeka zahlt ihr für eine Packung 500 g Gut & Günstig 0,89 Euro und bei REWE gibt es Ja! Zarte Haferflocken schon ab 0,69 Euro.
Nudeln
Fusilli, Spahetti oder doch lieber Eierspätzle? All diese verschiedenen Nudeln sind Lebensmittel, die ihr günstig kaufen könnt. Zudem könnt ihr daraus viele verschiedene Gerichte zaubern. Heute ein leckerer mediterraner Nudelsalat, morgen Spaghetti Bolognese und übermorgen Spätzle mit Käse oder vielleicht doch lieber ein Nudelauflauf? Ihr seht: Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Besonders preiswert wird es, wenn ihr hier auf die Eigenmarken der Supermärkte sowie Discounter zurückgreift. Ihr bekommt beispielsweise schon für 0,99 Euro eine Packung Fusilli oder Penne Rigate bei REWE. Auch bei der Drogeriekette dm könnt ihr sogar in Bio-Qualität Nudeln für unter 1 Euro kaufen, hier gibt es beispielsweise dmBio Nudeln Penne oder Spirelli aus Hartweizen für 0,85 Euro.
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Naturjoghurt
Lecker, cremig und frisch ist Naturjoghurt. Diesen gibt es auch vorrangig von den Eigenmarken zu günstigen Preisen zu kaufen. Aber hier lohnt sich auch immer wieder der Preisvergleich. Joghurt ist oftmals im Angebot und dann könnt ihr richtig beim Einkauf sparen. So kann es zum Beispiel vorkommen, dass ihr 200 Gramm Naturjoghurt der Marke Weihenstephan für 0,75 Euro bei HIT und anderen Supermärkten findet. Den Alnatura Joghurt 150 g mit mind. 3,8 % Fett bekommt ihr für 0,59 Euro und bei REWE kostet der 500 g Bio Joghurt mild sogar nur 0,45 Euro.
Kichererbsen
Ebenfalls lassen sich Kichererbsen günstig kaufen. Die hellen dicken Bohnen schmecken pur oder als Hummus. Mit ihnen könnt ihr eure Rezepte aufpimpen und mal etwas Neues ausprobieren. Bei REWE gibt es kleine Dosen schon ab 0,69 Euro zu kaufen. Bei dm bekommt ihr ein Glas Kichererbsen mit 350 g in Bioqualität für nur 0,85 Euro.
Couscous
Mmh... Couscous ist eine willkommene Abwechslung zu Reis, Linsen, Nudeln und Co. Der große Vorteil von Couscous: Er ist schnell gekocht und passt super zu jeglichem Gemüse und auch vielen Obstsorten. Daraus könnt ihr immer wieder neue Salate kreieren und die ganze Familie wird satt. Eine Packung hat meist entweder 500 Gramm oder 1000 Gramm Couscous. Bei REWE könnt ihr zum Beispiel für 1,39 Euro 500 Gramm kaufen. Pro Rezept benötigt ihr ca. 250 Gramm, das macht somit gerade mal 0,70 Euro für eine Mahlzeit für 3 Personen. Bei Rossmann bekommt ihr von der Marke enerBio Couscous 500 g sogar für nur 1,19 Euro.
Erdnussbutter
Super lecker und wahnsinnig cremig ist Erdnussbutter. Sie ist nahrhaft und passt perfekt aufs Frühstücksbrot oder zum morgendlichen Porridge. Einige löffeln sogar Erdnussbutter, weil sie einfach unverschämt köstlich ist. Mittlerweile findet ihr das cremige Nussmus nicht nur in Supermärkten sowie Discountern, sondern auch in Drogerien wie dm. Ein Glas ist meist gefüllt mit 250 bis 350 Gramm. Bei Lidl bekommt ihr Mister Choc Erdnussbutter ab und zu zum Sparpreis von nur 0,99 Euro.
Passierte Tomaten
Besonders preiswert könnt ihr passierte Tomaten kaufen. Dieses Lebensmittel ist sehr günstig, lässt sich gut lagern und ist ideal für die Zubereitung von Nudeln mit Tomatensoße oder Pizza geeignet. Die dmBio passierte Tomaten bekommt ihr für 0,70 Euro, Ja! von REWE kosten 0,99 Euro und Gut & Günstig Tomaten passiert gibt es für 0,75 Euro.
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Stand: Oktober 2025
Bilder: Canva
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